[...] wtedy swoją wasalność równocześnie w stosunku do Chin i Japonii. Faktyczna aneksja Okinawy (archipelagu Ryukyu) przez Japonię nastąpiła dopiero w 1879 roku. 2. Jeśli chodzi o część mitu, mówiącą o chłopach, to z tego co się orientuję, wśród ludzi poważnie zajmujących się karate z Okinawy, już się go raczej nie powtarza. Znane postaci z [...]
Tak bardzo chciałbym zrozumieć, co tak właściwie napisałeś, a tak bardzo nie mogę... Opis piękny, wręcz liryczny, ale chyba nie o to chodzi na tym forum, bo nic z niego nie wynika... W każdym razie, brzuch to jedyna partia do oceny której kompetentny się poczuwam, więc poradzę... Trenuj jakimś systemem. Skręty w niewiadomy sposób, z hantlem [...]
czytalam co prawda jeszcze nie wszystko, ale jej podsumowania i plany. nie wiem o co wam chodzi z kupnymi kiepskiej jakosci. ja wszystko gotuje sama i to codziennie. podam sklad tego musli: 22% platki owsiane, 20% platki pszenne, 20% zytnie, 32% dodatki w formie rodzynek, orzechy nasiona. nie ma dodatku cukru. i jem tego 40 g okolo.
no właśnie to samo koleżance napisałam, że to program obliczony na spektakularny ale niekoniecznie trwały efekt suple są dle chętnych, to chyba nie o nie chodzi bardzo dziękuję za troskę o mnie :) ale nie jestem lamą, forum czytam od dawna i sieje propagandę wśród zdesperowanych kobiet usiłujących zrzucić pociążowe kilogramy nie mam problemu z [...]
Powiem z doświadczenia. Palę 5 lat z przerwami. Ostatnio wielką przerwę miałem 3 lata temu - wytrzymalem 8 miesięcy wtedy. I powiem tak - 3 lata temu zanim rzuciłem palenie wyglądałem jak suchar, ważyłem coś koło 70 kg. Po rzuceniu palenia w ciągu 6 miesięcy przytyłem ponad 12 kg. Oczywiście na odrzywkach i kreatynie, ale wczesniej też ich [...]
[...] uwagi są zbędne" a następnie: " trzeba mieć bardzo ograniczoną wyobraźnię by na to nie wpaść" i " czy tym razem już samodzielnie odczytasz o co mi (... )chodzi" Sugeruję trochę konsekwencji. Ale, mimo wszystko, na pytanie odpowiem: nie napisałeś niczego, z czego"odczytaniem" miałbym jakiekolwiek problemy, ja [...]
[...] nutki muzyczne umieszczalem nie mierz wszystkich swoja miara mosto do samopoczucia jakie opisales jest daleko nie kazdy zyje tylko spaniem sraniem i treningiem wlasnie o to chodzi czlowiek zadaje konkretne pytanie na 11 str dziennika prowadzonego od czerwca... Jaki polecacie zastosowac rozklad makro dla mojej wagi , treningu etc ( dane są) a [...]
jesli chodzi o temperature to moze byc , natomiast co do mleka to pewnie beda zdania podzielone kiedys czytalem ze kobieta wszystkie przetwory mleczne ze wzgledu na laktoze moga zaszkodzic bardziej w postaci tkanki tluszczowej niz faceta sprawa rozchodzila sie o ilosci hormonow ktorymi roznia sie mezczyzna i kobieta o ile dobrze pamietam chodzilo [...]
szejkskin - a co to ma do rzeczy ?to że urosłeś w górę to nie znaczy że ci wszytko urosło.Jak widać w którymś miejscu sie zatrzymałeś z rozwojem...nie ważne czego. MASTER-K to bylo porownanie do tabeli nad moim postem.... !!! i o co Ci chodzi ze sie "zatrzymalem z rozwojem" ? niewiem moze zazdroscisz wzrostu..
Tak a ty najmądrzejszy jesteś Dobrze nic niemówiłem że niemożna wygrać Mr.Olympia z niskim wzrostem więc niewiem o co ci chodzi. Powiedziałem że na starcie lepiej mieć 193-200 metrów bo wtedy najladniej to wygląda a po drugie Coleman ma naprawde 178 cm
Matth3w Same podstawy grrubas Nie mam pojęcia o co Ci chodzi Dobre żarło Dziadek kupował Radek Nie jest lekko, zapyerdalałem z tą łopatą, że koparke bym zawstydził
^ Ale głupota z tym filmikiem. Przy poddaniach każdy ułamek sekundy jest ważny, jak ktoś miał założoną skrętówkę, kimure, armbara cokolwiek to wie, o co mi chodzi. Dlatego przeważnie po odklepaniu zawodnik odpuszcza, albo przestaje chociażby dociągać i czeka na sędziego. Sędzia przeważnie stoi z 2-3 kroki od całej sytuacji i zanim zdąży [...]
Diety nie mam (brak funduszy), ale staram się jeść zawsze coś białkowego w ciągu dnia. A co do tego co napisałeś z tym ujmowanie, to chodzi Ci o to, że np. zamiast 4 serie to robił byś 3 czy chodzi Tobie o krótsze powtórzenia? Acha i jeszcze jedno, jak długą przerwę między powtórzeniami powinienem robić?
[...] i rób brzuch na drążku, unoś nogi albo żeby były wyprostowane w kolanach a jak nie dasz rady to ze zgiętymi w kolanach i podnoś je do brzucha, mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi, widziałem twoje zdjęcia i nie martw się tak tymi boczkami bo już taką widzę masz figurę a popraw pupcię, rób jakieś ćwiczenia na pośladki a żeby były pełniejsze, w [...]
[...] twoj profil budzi pełno wątpliwosci 200 na martwy przy łapie 36 cm,a na barki i klate duo mniej,jaks sciema z tym martwym. Do autora:Bardzo dobra sylwetka,estetycznie,a o to chodzi,dobry brzuch,klata,tricek tez wporzo,popracuj troche nad pleckami,ale ogoolnie git i jeszcze przy tym sprzecie co masz to juz wooogle bardzo dobrze,jak na 2 latka
jeżeli chodzi o kalorie to z tego co się orientuje to są gdzieś w necie tablice kalorii czy coś takiego, gdzie są wyszczególnione różne produkty i ich wartość kcal, co do zapotrzebowania na b/t/w to mniej więcej mogę Ci podać (ale nie jest to konkretnie dla Ciebie) że białka ok 2g/kg masy ciała, węgle 4-5/na kg masy ciała, tłuszcze (nie jestem [...]
[...] robiłem odwrotne rozpiętki ale na tej nie mam jak tego wykonać. Jakie polecasz ćwiczenie na tylny akton w miarę łatwe ćwiczenie dla mnie? A jakie ciężkie ćwiczenie wolnym ciężarem wykonać? Wiem o co Ci chodzi z tym cięzkim ćwiczeniem 8 powtórzen w najbardziej złożonym ćwiczeniu tylko jak ogolnie uporządkować kolejność wykonywanych ćwiczeń? a
niektórzy z was piszą że nie przeszkadzają wam sezonowcy bo przecież każdy kiedyś zaczynał. Tylko że tutaj nie o to chodzi, ja nie mam nic do tych co zaczynają trenować, tylko do tych co po góra 2 miesiącach kończą. I za rok to samo ale ogólnie to przynajmniej śmiesznie jest na siłowni :P
[...] do narciarzy to ogólnie ja nie lubię jak mi taki narciarz z kijkami bierze i po desce jeździ i dechę rysuje czy też najeżdża mi na nią nartami... I jak dla mnie to Ci starsi narciarze co już jeżdżą jakiś czas to traktują nas jak gorszą rasę ( wiecie o co mi chodzi nie?? xD ) No ale żeby nie było znam wielu bardzo miłych i pomocnych narciarzy :)
Tutaj zdecydowanie nie chodzi o ból, chodzi o to co dzieje się z dłońmi po kilku ewentualnych ciosach. Moje są bardzo podatne na urazy dlatego chciałbym mieć wyuczone ciosy nasadą i t ponawiam pytanie... jak uderzać??
miesien zebaty przedni- brak efektów
